Mese: Febbraio 2015

Federico Garavaglia

Dott. In Scienze Motorie

Sport e Salute

Specializzato in trattamenti di

• Massaggi Olistici anti stress

• Massaggi Decontratturanti

• Ginnastica posturale e Personal Training

• Mal di schiena

• Torcicollo

 

Specializzando nel corso accademico di Medicina

Osteopatica presso l’ Accademia Italiana di Medicina

Osteopatica AIMO di Saronno, lavoro a domicilio e presso il

mio studio sito nella palestra comunale di Meina in via

Minazza. Sono laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute

e sono in possesso di due attestati professionali per

tecniche di massaggio, uno per la tecnica olistica e

rilassante, uno per la tecnica decontratturante. Sono in conoscenza della

applicazione del taping funzionale e kinesiologico e del suo funzionamento.

Offro una convenzione economica per tutti gli associati della PODISTICA

ARONA che si avvale sia della singola seduta che di pacchetti più numerosi

in base alle modalità di trattamento:

 

40 € per una singola seduta

150€ per 5 sedute

Gli stessi non sono modificati se il trattamento è attuato a domicilio.

 

La prima visita è composta da:

Esame obiettivo

Visita posturale

Impostazione del trattamento

Le varie sedute spaziano, in base all’impostazione iniziale, da trattamenti

DECONTRATTURANTI, DEFATICANTI, MICROTRAUMI POST GARA.

In ogni seduta si cerca il miglioramento di traumi, affaticamenti da corsa,

strappi, contratture o problemi articolari e di schiena ricorrenti.

Il tutto è centrato sul miglioramento della salute specifica e generale della

persona nonché della sua forma fisica determinante per qualsiasi prestazione

sportiva.

Recapiti

Tel. +39 339 8814773

Email gara14@gmail.com

Federico Garavaglia

Dottore nelle Scienze Motorie, Sport

e Salute, specializzato in tecniche di

massaggio olistico e decontratturante

e special izzando i n Medicina

Osteopatica presso AIMO.

 

Offre convenzione economica per trattamenti a tutti gli sportivi

associati di Podistica Arona, per arrivare al miglioramento

della salute specifica e generale della persona nonché della

sua forma fisica determinante per qualsiasi prestazione

sportiva.

 

Federico Garavaglia

Dott. In Scienze Motorie

Sport e Salute

Specializzato in trattamenti di

• Massaggi Olistici anti stress

• Massaggi Decontratturanti

• Ginnastica posturale e Personal Training

• Mal di schiena

• Torcicollo

Per info: 339 8814773 – gara14@gmail.com

Specializzando nel corso accademico di Medicina

Osteopatica presso l’ Accademia Italiana di Medicina

Osteopatica AIMO di Saronno, lavoro a domicilio e presso il

mio studio sito nella palestra comunale di Meina in via

Minazza. Sono laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute

e sono in possesso di due attestati professionali per

tecniche di massaggio, uno per la tecnica olistica e

rilassante, uno per la tecnica decontratturante. Sono in conoscenza della

applicazione del taping funzionale e kinesiologico e del suo funzionamento.

Offro una convenzione economica per tutti gli associati della PODISTICA

ARONA che si avvale sia della singola seduta che di pacchetti più numerosi

in base alle modalità di trattamento:

40 € per una singola seduta

150€ per 5 sedute

Gli stessi non sono modificati se il trattamento è attuato a domicilio.

La prima visita è composta da:

Esame obiettivo

Visita posturale

Impostazione del trattamento

Le varie sedute spaziano, in base all’impostazione iniziale, da trattamenti

DECONTRATTURANTI, DEFATICANTI, MICROTRAUMI POST GARA.

In ogni seduta si cerca il miglioramento di traumi, affaticamenti da corsa,

strappi, contratture o problemi articolari e di schiena ricorrenti.

Il tutto è centrato sul miglioramento della salute specifica e generale della

persona nonché della sua forma fisica determinante per qualsiasi prestazione

sportiva.

Recapiti

Tel. +39 339 8814773

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Federico Garavaglia

Dottore nelle Scienze Motorie, Sport

e Salute, specializzato in tecniche di

massaggio olistico e decontratturante

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Offre convenzione economica per trattamenti a tutti gli sportivi

associati di Podistica Arona, per arrivare al miglioramento

della salute specifica e generale della persona nonché della

sua forma fisica determinante per qualsiasi prestazione

sportiva.

 

Terza giornata consecutiva di maltempo per i J. Runners.
A Trecate per la quarta tappa del POKER DEL CROSS NOVARESE non è mancata acqua, fango e freddo a tenerci compagnia.
Nonostante il maltempo i piccoli Runners non mollano, e la nostra Chiaretta Negrato, seconda assoluta vince meritatamente la gara femminile sui 400 metri.
Nella stessa gara, erano presenti Alice Cocchi, Jacopo Orlando, Lodovico Billa e Matilde Billa.
Nella gara sui 1000 metri per la Podistica Arona erano presenti Samuele Negrato e Emanuele Colombo.

Questa la classifica dei nostri runners

Minigiro 400 metri femminile
1° Chiara Negrato
3° Matilde Billa
6° Alice Cocchi 
Minigiro 400 metri maschile
3° Lodovico Billa
4° Jacopo Orlando
Minigiro 1000 metri maschile
8° Samuele Negrato
9° Emanuele Colombo

 

Marco Cocchi

Penultimo week-end di febbraio. Clima ancora una volta ostile per le gare in programma nel fine settimana caratterizzato da pioggia e neve.

Pioggia domenica alla MARATONA DELLE TERRE VERDIANE. Oltre alla distanza della Maratona, previste in giornata altri tre percorsi, La Salso-Fidenza (9,1km), la Mezza di Fontanellato e la Corsa del Principe (28,9km).

Per la Podistica Arona erano presenti cinque dei nostri associati che, ci riferiscono,  sono riusciti a concludere la loro maratona nonostante il freddo e la pioggia precipitata per tutta la loro gara. Complimenti a tutti!

21^ ROSSI MARCO 2H56’03’’

96^ SIMONE PETRINI 3H19’56’’

290^ ALBERTO GAMBARINI 3H45’36’’

291^ EDOARDO TRAVAINI 3H45’36’’

456^ BRUNO CANISTRARO 4H16’42’’

 Segnaliamo anche la presenza dell’associato ROSSI DAMIANO alla Maratonina di Treviglio. Damiano giunge al traguardo con il tempo di 1h25’58”.

Neve invece protagonista al Trail di Vogona, la quarta edizione del WINTERTRAIL, organizzata da Avis Ossolana e Unione Sportiva Vogognese.

Percorso innevato lungo le sponde del fiume Toce, quasi 250 i runners presenti che si sono sfidati nelle due distanze previste: 17km e 7km.

Segnaliamo l’ottima performance della nostra associata Angela Anni, che si classifica al quarto posto nel podio femminile sulla distanza più lunga.

Spazio anche alle “non competitive” dove tantissimi “podistici Arona” si sono ritrovati insieme al circolo di Paruzzaro per la partenza dell’ultima tappa dell’ammazzinverno. Quasi 7km di percorso collinare “pasticciato” dalla neve caduta il giorno prima.

Bella descrizione del percorso a cura dell’amico Matteo Raimondi…che voglio condividere con voi:

“Uno straterello di neve ricopre i sentieri del bosco. Qualche gnomo scivola via al nostro passaggio. Un vecchio alberello si piega silenzioso di lato, scostandosi un poco più in la per non far ombra alle giovani piantine che hanno bisogno di sole per poter crescere forti. Piccoli raggi di luce penetrano tra le nuvole. Il boscaiolo sorseggia la sua birra mentre un pirata vagabondo rammenda le sue vele cantando a scoiattoli attenti avventure di terre lontane. I saliscendi si susseguono. I piedi corrono nella neve. Un lupo sorride tra le bianche cortecce. Il vento danza le foglie. Acqua tra i sassi. Aghi di pino. Piedi bagnati. Una civetta assonnata mostra la via. Il bimbo dispettoso saltella nella neve. Sbuffi di vapore sul sentiero. Il traguardo si avvicina.”

Un complimento speciale al nostro sempre fortissimo associato Gabriele Zeffiretti che arriva al traguardo come quarto uomo assoluto.

 

Raffaella

 

 

Domenica 15 febbraio, si è corsa a Vittuone, cittadina alle porte di Milano l’undicesima edizione della “MEZZA DEL CASTELLO” organizzata dall’Atletica 99 Vittuone.

Il percorso oramai consolidato abbraccia oltre a Vittuone sede di partenza ed arrivo i comuni di Cisliano, Cusago e Bareggio.

La kermesse sportiva, è andata all’atleta del CUS Pro Patria Milano Cuneaz Renè che ha chiuso in 1.10.42 seguito da Dimiccoli Roberto e Fochi Alberto. In campo femminile, l’atleta portacolori del Palzola, Gelsomino Claudia ha la meglio in 1.21.20 sulle dirette inseguitrici Banchetti Lorenza e L’Epee Sarah Aimee.

Per la Podistica, presenti al via sei atleti, che hanno chiuso la propria performance con i seguenti risultati.

ROSSI DAMIANO|157°|1.29.15

LATELLA DEMETRIO|307°|1.35.18

ZERBINICLAUDIO|382°|1.37.45

NOVELLA DIEGO|412°|1.38.53

DE FRANCO MARIANGELA|412°|1.38.53

DI PIANO ROBERTO|554°|1.44.36

 

Marco Cocchi

Si è svolto domenica 15 febbraio in quel di Tovo San Giacomo nel savonese la terza edizione del VAL MAREMOLA TRAIL, su di un percorso di 25 chilometri con un dislivello positivo di circa 1500 metri.

Alla kermesse ligure, hanno partecipato per la Podistica Arona i nostri più agguerriti specialisti della disciplina.

L’inossidabile Giovanni Isabella che taglia il traguardo al 153esimo posto con un tempo totale di 3.29.06 e la coppia di ferro Anni Angela e Franco Possi. Angela si classifica 195esima con il tempo di 3.42.58 mentre Franco ferma il crono a 4.09.55 classificandosi 243esimo. 

 

Marco Cocchi

 

Domenica 15 febbraio, la neve arrivata senza troppo preavviso, ha costretto gli organizzatori di San Maurizio d’Opaglio ad annullare la penultima tappa prevista nel calendario dell’Ammazzinverno. Più di cento i runners  costretti alla ritirata.

Si è disputata comunque, nonostante la neve,  la 22 km della Valmorea (seconda edizione) e AranciOlona 2015.

Trail con partenza da Olgiate Olona che, costeggiando le rive dell’Olona, arrivava fino a Cairate per poi rientrare ad Olgiate. Viste le condizioni dell percorso, gli organizzatori (il gruppo Podismo e Cazzeggio), hanno deciso di accorciare la gara competitiva di qualche chilometro per l’impraticabilità di alcuni tratti.

Primo uomo a tagliare il traguardo Mascheroni Simone in 1h10’41’’

 

Per la Podistica Arona hanno preso parte alla gara competitiva:

CHIAPPINI SIMONE  28^ASSOLUTO IN 1H21’01’’

MARCONI FABIANO 35^ ASS. IN 1H22’58’’

OLEARO FEDERICO MARIA 154^ ASS. IN 1H47’04’’

 

Raffaella

Nel week end degli innamorati, si è corsa a Verona l’ottava edizione della Giulietta & Romeo Half Marathon, tra le vie di una delle più belle e storiche città italiane, con l’arrivo posizionato in Piazza Brà dopo aver attraversato la bellissima Arena di Verona.

La kermesse sportiva è stata dominata dai keniani con tre atleti sul podio.

Primo al traguardo è SEREM ELIJAH TIROP che chiude la sua gara in 1.01.08 seguito dai connazionali NDIWA ROBERT e BETT BENARD KIPLANGAT a uno e due minuti di distanza.

Nella gara femminile bellissima vittoria italiana con Sara Dossena che chiude in 1.13.25 seguita dall’elvetica Patricia Morceli in 1.14.41. Terza piazza per l’italiana Deborah Toniolo che ferma il crono a 1.15.29

 

Per la compagine aronese erano presenti Rossi Andrea, Castelletta Alberto e Talarico Sandro.

Andrea chiude in 1.20.13 Alberto 1.39.12 e Sandro 1.49.00

 

Marco Cocchi

Dal freddo e la nebbia di Cossato, siamo passati al freddo ed alla pioggia di Paruzzaro.
Freddo, pioggerellina fastidiosa e terreno inzuppato hanno accompagnato i JUNIOR RUNNERS alla quarta edizione del “CROSS DI SAN MARCELLO” organizzato dal CSI di Novara in collaborazione con la Polisportiva Santo Stefano di Borgomanero.
Nella prima gara della giornata, sul tracciato di quattrocento metri a loro riservato, erano presenti sulla linea di partenza gli esordienti C e B Musso Ed…oardo, Cocchi Alice, Dell’Acqua Pietro e Landi Luca, seguiti dalla seconda partenza con gli esordienti A dove per noi in campo c’erano Negrato Chiara e Billa Matilde.
Volpe Alarico e Negrato Samuele erano presenti sul tracciato di mille metri nella categoria Ragazzi
Giornata positiva per la Podistica Arona con otto atleti al via di cui quattro a podio.
Alice Cocchi, Edoardo Musso e Chiara Negrato conquistano il terzo posto nelle rispettive categorie, mentre Emanuele Colombo dopo uno sprint finale degno dei migliori velocisti conquista il secondo gradino del podio.

Marco Cocchi

Domenica 8 Febbraio i podisti aronesi, reduci dalla cena sociale della sera prima, non si sono comunque sottratti al rito della “levataccia mattutina per andare a correre”.

Tra chi ha preferito allenarsi in solitaria, chi si è lanciato in IVV lontano da casa, chi ha scovato la garetta fuori provincia… la maggioranza di noi si è divisa tra Ammazinverno in quel di Pettenasco e Invernal k a Carpignano Sesia.

A Pettenasco si sono presentati in tanti. Terz’ultima tappa di campionato, prima del passaggio di testimone alla Gamba d’Oro.

Percorso tosto,  tutta la prima parte in salita e verglas sull’asfalto a complicare le cose. Lo spettacolo in cima però ripagava lo sforzo. Seguiva discesa mozzafiato nei sentieri boschivi.

Vince la gara femminile una fortissima ed irraggiungibile per noi normal wonen runners, Eugenia Vasconi. Varesotta del Team DB Besozzo, giunge al traguardo in nona posizione assoluta. Primo uomo un altro varesino, Giovanni Vannini.

 

A Carpignano Sesia erano due i percorsi previsti: 11 km e 20 km. Di seguito riportiamo il Comunicato stampa a cura degli organizzatori della corsa.

“E Invernal fu. Lo scorso anno ad accogliere gli oltre 500 partenti un caldo primaverile, decisamente poco Invernal;  quest’anno i quasi 350 partenti hanno dovuto affrontare neve, freddo, ghiaccio e anche la nebbia che ha purtroppo precluso la spettacolare vista del Monte Rosa dal Sesia ma ha reso l’atmosfera decisamente più mistica ed ovattata. A Carpignano Sesia oggi come detto erano quasi 350 gli atleti convenuti per la prima gara 2015 organizzata dal Team Trail-Running; due i percorsi, quello lungo di circa 20 km che ha riscosso i favori della maggior parte dei concorrenti e uno più corto di circa 11 km con poco oltre 100 partenti. Il via alle 10 dalla Piazza di Carpignano, avvolti nella nebbia scesa poco prima della gara (per poi alzarsi al termine della stessa) e una temperatura di poco inferiore allo zero. Terreno ghiacciato ed innevato che non ha impedito al vincitore di volare letteralmente in 1h17’45 per percorrere la distanza di 20 km totalmente off road; si tratta del marocchino Aziz Heliani (Atletica Pavese) che ha avuto nettamente la meglio su Alberto Bolcato (Asso pro Team) e Simone Travaglia (A.S. Amatori Sport Serravalle Sesia). In campo femminile un arrivo contemporaneo per Cinzia Bertasa (Team Tecnica) a Sabina Ambrosetti (Runners Valbossa) in 1h31’08 che hanno preceduto Jane Lambert.

La distanza breve ha visto il successo di Ferdinando Mignani (Atl. Varese) e Maria Luisa Morelli.

Un doveroso ringraziamento all’Amministrazione Comunale di Carpignano Sesia e alle associazioni locali per il supporto prestato che ha permesso la buona riuscita della manifestazione.

Per concludere quello che per tutta la giornata è stato il comune denominatore dei pensieri di tutti, organizzatori e concorrenti, che si è manifestato con gesti, parole e stati d’animo: FORZA YULIA .”

 

Naturalmente, anche noi di Podistica Arona, uniamo il nostro “ in bocca al lupo” a Yulia.

Ti aspettiamo prestissimo a correre di nuovo con noi!

 

Di seguito i risultati ottenuti dai nostri soci sul percorso più lungo:

GIOIOSA FABRIZIO    63esimo          in  1.44.33

OLEARO FEDERICO    178esimo        in   2.05.04

IBBA JOLE                 200esima        in   2.29.54

 

Raffaella